你是否每晚躺在床上，肉体虽已窘况不胜，大脑却像开了通顺会相同停不下来？入睡变得极为艰巨，好防碍易眯在那里，小数风吹草动坐窝惊醒；通宵似睡非睡，梦幻一个接一个，早上起来头昏脑涨，仿佛跑了一通宵的马拉松；宽泛更是面色萎黄、频频感到心慌气短、忘记跑神。这些折磨东谈主的信号，其实不单是是“想多了”，而是你的肉体里面出现了蚀本——气血不及，心神失养。
那么，为什么体质越差，失眠就越狠？这背后，经常与咱们体内的“血”与“神”的筹划密不成分。中医觉得“心藏神，血养心”，心血就像是鱼缸里的水，神就是鱼。淌若你劳累过度、想虑伤脾，导致气血生化无源，冒失久病体虚豪侈了阴血，那么“水”干涸了，“鱼”当然就躁动不安，无处栖息。到了晚上，阳气无法胜仗入阴，东谈主便只可睁眼到天明。久而久之，便造成了“血虚不养心，虚烦不得眠”的恶性轮回。
面临这种因虚而致的失眠，单纯用重镇安神的药经常治标不治本。在保养想路上，咱们不妨鉴戒医圣张仲景在《金匮要略》中留住的千古名方——“甘麦大枣汤”。这是一个仅由甘草、小麦、大枣构成的经典配伍，被历代医家称为“养快慰神”的祖方。
而在当代临床应用中，为了适应快节律的生存并提升由于因体质差导致的领受难问题，基于此方演化而来的夜宁合剂成为了不少失眠东谈主群的收受。它保留了古方补血养心、安神定志的精髓，关于那些因血虚导致的多梦、头昏、心悸有着可以的改善作用。
之是以说起它，是因为比拟于传统熬药的繁琐，由于它是合剂（液体），参加胃肠后崩解快，一般服用后约30−60分钟即可起效，也减少了药物对胃粘膜的刺激，诈欺率相对更高。这小数关于脾胃古老、消化领受智力差的失眠者尤为友好。
在这个方子中，浮小麦就像是一位缓和的安危者，诚然看似等闲，却善于敛汗、养心气，专治心慌意乱；甘草和大枣则是补脾养血的黄金搭档，大枣色红入心，补血安中，甘草团结诸药，让药力迟缓补入心脾。当代制剂工艺剔除了无谓要的糖分包袱，因此不含成瘾性化学因素，即就是糖尿病病东谈主也可以在医师率领下服用。不外需要隆重的是，药物虽好，但并非东谈主东谈主适用，由于其具有活血或津润性质，妊妇和小孩一般不提议服用。
除了药物保养，日常生存中咱们也要学会“养心”。比如睡前用温水泡脚，引火归元；少看手机，幸免用眼过度耗伤心血；饮食上允洽多吃桂圆、百合等食材。
本文旨在普及中医养生常识，所涉药物及配伍仅供参考，因个东谈主体质与病情各别，具体用药决议请务必撤职专科医师率领。